热身运动建议从缓和的运动开始HfPl比如在跑步机上走/踩椭圆机),不要太快地增加强度,感到身体YzRo微出汗即可ENu6
目前足球训练的重点在于提高运eOav员“反复高强度活动”的能力,EWwV是训练的中心点YW9A